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下面附上一則新聞讓大家了解時事
足底筋膜炎要改善不能靠少動、拔骨刺！朱家宏：「顧好筋膜」才是關鍵
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每日健康 / 採訪報導 葉韋廷
常常一起床，腳踩到地板就痛到叫媽媽？足底筋膜炎是許多人的通病，而大家口耳相傳是骨刺在作祟？只要拔掉骨刺就沒事了？今天每日健康邀請到了行健骨科診所院長 朱家宏醫師，來跟大家聊聊足底筋膜炎及治療和改善！一起看下去吧！
哪些族群易得足底筋膜炎？
許多人到會關心，那些職業或者生活習慣會容易得足底筋膜炎？醫師指出３個關鍵：
１．老化
足底筋膜炎其實就是老化的一種，隨年紀逐漸年長，足底筋膜炎的危險因子自然會來敲門。
２．體重
也要觀察是否自己體重過重的問題。
３．久站
工作一直站著或一直走路，沒有讓腳底肌肉或後面腳筋等有適當的伸展及收縮，血液循環自然不好，腳筋就會退化，長期下來就會造成腳底筋膜炎。
足底筋膜炎和腳型有關？
醫師指出，研究顯示，足底筋膜炎和腳型是扁平足或高弓足是沒有直接關係的，各種型態的腳都有可能會有足底筋膜炎。
足底筋膜炎有哪些治療方式？
醫師表示，足底筋膜炎的治療方式常見分成兩種方向：打類固醇、刺激癒合兩種。
１．打類固醇
就是用強力消炎的方式，讓它不會痛。這種方式雖然可以在很短的時間內就消除痛的感覺，但長期來講是對筋膜較為不好的一種方式。甚至會有原本已經好了，但一用力就斷掉的風險。所以常見運用在年紀較長、運動量及活動量較少的人身上。
２．刺激癒合（震波治療）
就是用刺激的方式，讓它好得更快、癒合得更快。這種方式常需要多花點時間。直接刺激的方式，可能會讓人三天後覺得好了不少，但真正的作用是在於刺激以後，促進血液循環使其癒合，通常三至六週才會有改善。
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蔡英文指示處理國安檔案 陳菊：檢視機密等級 還原歷史真相
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[新頭殼newtalk] 促轉會向國安局調閱陳文成命案、林宅血案、美麗島事件等21件檔案卻被拒絕一事，今（12）天總統府發言人黃重諺特別表示，總統蔡英文已經指示總統府秘書長陳菊、國家安全會議秘書長李大維，召集相關部門研議後續處理事宜。而陳菊晚上也在臉書表示，一定會堅持探尋真相的勇氣，請國安單位檢視相關檔案之後，註銷或解除機密等級。
陳菊說，「今天蔡總統指示我和國安會李秘書長就政治檔案解密召開會議，要求國安單位重新檢視機密等級，以還原歷史真相！」她表示，林宅血案、陳文成命案、美麗島事件、台大哲學系事件等重大政治案件檔案，因為涉及國家機密一直無法公開。但是，「在數十年的時空變遷之後，我們必須面對過去的傷痛，追求公義，把真相還給人民。」
陳菊進一步表示，「身為四十年前美麗島事件的當事人，我深刻體會白色恐怖、政治迫害給受難者和家屬所造成的傷痛。真相不一定可以水落石出，但我們對真相的堅持，是對整個體制的深切反省，更是為了撫平傷痛，讓台灣可以繼續向前走。」因此陳菊認為，轉型正義的工程正在進行，「我們一定會堅持探尋真相的勇氣，請國安單位逐案檢視相關檔案，適時註銷或解除機密等級，以釐清、重建歷史細節，這樣，台灣民主才能深化，社會才能真正和解重生。」
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