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下面附上一則新聞讓大家了解時事
梁靜茹愛哭鬼 淚憶為父圓歌手夢
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中國時報【報導尤嬿妮】
梁靜茹新歌〈微光〉MV遠赴加拿大取景，拍攝期間她想起過去種種回憶數度落淚；她表示自己在情感上是滿敏感的人：「拍攝時想起過去一些人生無常，像是離別、錯過、愛情等等。」她私下是個「愛哭鬼」，在錄音室常唱著唱著就哭了，笑說：「我真的超愛哭！常哭到唱不下去。」
梁靜茹20年來始終堅持唱歌的這道「微光」，正是影響她最深的爸爸！她從小受父親在餐廳駐唱影響而喜歡唱歌，難圓出道當歌手夢想的爸爸，常帶梁靜茹錄製B版卡拉OK伴唱帶，除了能賺錢，也希望女兒練唱。梁靜茹說：「我記得當年才13歲，爸爸會騎摩托車載我到吉隆坡錄製伴唱帶，一首大概能賺10塊到30塊馬幣不等。」幾年下來翻唱近200首歌，讓梁靜茹練就歌唱技巧，還能模仿10多位不同世代女歌手的唱腔。
跋山涉水拍美景
她日前赴加拿大拍MV，為了捕捉在湖光山色美景祕境中的曙光及霞光，不惜跋山涉水、走獨木橋、跨越沼澤，並忍受零下10℃低溫拍照，期間還受困深山中，等到順利拍完下山時，竟遇到積雪太深，車輪卡在雪地裡無法動彈，等待救援的4小時過程中，梁靜茹還下車與工作人員一起推車，才順利脫困。
失眠怎麼辦？中醫「甘玉茶」讓你健康好眠
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52歲王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡時偶爾服用安眠藥但近幾年加重，在晚上身體會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，就診西醫診斷為自律神經失調，因不想服用抗焦慮藥物，希望透過中醫治療改善問題。
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科醫師謝旭東表示，據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約有1/10的人有失眠問題，具體表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
「失眠原因眾多，比如身體疾病，夜尿、氣喘、疼痛等，或是晚上吃太飽、睡前過度亢奮，」謝旭東表示，失眠更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調，睡不好的壞處小則隔天昏沉工作無效率，大則造成心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等問題罹患機率大增。
謝旭東進一步說明，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，其好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠。
中醫「甘玉茶」溫和助眠
相較起來，中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥，因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
北市聯醫即飲包「甘玉茶」即是古代安定心神的重要名方「逍遙散」，逍遙散顧名思義吃了使人心情逍遙、情緒放鬆的感覺，「甘玉茶」以此方為基礎，內涵白芍、當歸、甘草、白朮、通草、柴胡，加上熟地補益精血、遠志安神定志、麥門冬養陰寧心，對於個性緊張、焦慮、生活忙碌、情緒不穩、壓力大所導致的不易入眠、眠淺早醒有絕佳的療效，晚上飯後服用一包，能讓人心情放鬆，自然產生睡意，故能一夜好眠。
另外，謝旭東建議，要養成定時上床睡眠的習慣，如果因為生活上瑣事，導致睡眠時間不定，也不能連續超過1週，否則之後要改過來相當困難。
他也建議運動有助眠效果，「白天運動，晚上好眠，上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前2小時避免劇烈運動，運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前是不能睡好覺的。」
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文／林以璿 圖／許嘉真
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