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中醫治療失眠 藥物搭配3招好助眠
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（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）52歲的王小姐，年輕時已有失眠問題，無法入睡時偶爾服用安眠藥，但近幾年失眠狀況加重，晚上身體會熱醒，伴隨汗出、心悸感、易怒，西醫診斷為自律神經失調。但因不想服用抗焦慮藥物，故至中醫科就診。中醫師予以中藥柴胡疏肝散治療，並搭配一天一包甘玉茶，服藥第1週後心情放鬆，躺下後有睡意，治療3個月後不需要安眠藥可以入眠，半年後也停服中藥，現在偶爾因工作問題沒睡好才回診拿藥。
全台約1成人有失眠問題 包括難入睡、易醒等表現
臺北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師謝旭東表示，根據2017年台灣睡眠醫學學會統計，全台約1/10的人有失眠問題，表現分為入睡困難、容易驚醒、醒後不易入睡、醒後疲勞感。
失眠原因眾多，身體疾病如夜尿、氣喘、疼痛等；或晚上吃太飽、睡前過度亢奮；更多是因為壓力、個性緊張、過度疲勞、自律神經失調。睡不好的壞處，小則隔天昏沉工作無效率，大則使心血管疾病、焦慮症、憂鬱症、高血壓、高血糖等罹患機率大增。
中醫改善體質 對於慢性失眠效果佳
謝旭東醫師進一步說明，西醫治療失眠的藥物有中樞神經抑制效果，好處是快速緩解急性失眠，但長期服用的副作用比如頭昏、嗜睡、精神乏力感，吃越久劑量藥越重，只要一停藥完全無法入眠。
相較起來，中醫藥物依賴性低，治療後睡眠改善可以依序減藥。因為中藥原理在於改善個人體質，讓人在晚上產生睡意，而且也沒有白天頭昏嗜睡等西藥的副作用，所以對於慢性失眠有較好的效果。
藥物治療外 3招改善失眠問題
甘玉茶是古代安定心神的重要名方逍遙散化裁。逍遙散吃了使人心情逍遙、情緒放鬆，甘玉茶以此方為基礎，加上熟地補益精血、遠志安神定志、麥門冬養陰寧心，對於個性緊張、焦慮、生活忙碌、情緒不穩、壓力大導致不易入眠、眠淺早醒有療效。晚上飯後服用一包，能讓人心情放鬆，自然產生睡意，故能一夜好眠。謝旭東醫師建議，失眠除了藥物治療，搭配生活習慣改變，才能有效改善失眠問題：
1） 作息正常／
養成定時上床睡眠的習慣，如因生活上瑣事導致睡眠時間不定，則不能連續超過1週，否則往後要改過來相當困難。
2） 運動助眠／
白天運動，晚上好眠，上班前或下班後抽點時間運動一下，但記得睡前2小時避免劇烈運動。運動不只放鬆心理壓力，也能暢通身體循環，從早到晚坐在電腦桌前是不能睡好覺的。
3） 耳穴按摩／
睡前按摩耳朵穴位，也能助您一夜好眠，比如神門、心區、枕區3個穴位睡前左右耳按摩各5分鐘，若能貼上耳珠再進行按壓效果更好。
蘇貞昌視察長照大樓興建 加碼預算嘉惠長者
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（中央社記者黃國芳嘉義市12日電）行政院長蘇貞昌今天到嘉義市視察台中榮民總醫院嘉義分院院長期照護大樓興建計畫，加碼地下停車場預算，還拜託嘉義市政府協助興建案發建照等流程，提升市民福利。
蘇貞昌上午由嘉義市選出的民主進步黨籍立法委員李俊俋、國軍退除役官兵輔導委員會主任委員邱國正等陪同下視察。
嘉義分院院長李世強簡報，規劃興建274床長照大樓，以符合嘉義地區人口老化照護需求，讓雲林縣、嘉義縣、市與台南市民眾獲可近性、即時性長照系統支持與協助。
李世強說，長照大樓地下一層、地上4層，興建計畫今年4月核定，預計民國110年4月動工，112年7月完工。
蘇貞昌說，還要等2年後才動工，時間漫長，期待快一點，當場請出席的嘉市府官員轉達嘉義市長黃敏惠，儘量協助興建案建照核發等流程，加速行政程序，讓大樓早點啟用。
他說，嘉義縣、市高齡國民人口急速增加，長照空間確實不足，當然同意興建長照大樓。
蘇貞昌以開車載妻子到國立台灣大學醫學院附設醫院就醫為例表示，增加停車場很重要，他不僅同意興建案，還加碼預算，往下增加一層停車場，讓民眾就醫及醫護人員方便停車。
蘇貞昌表示，台灣長者人口比率急速增加，迫切需要長照服務，長照大樓興建案除退輔會協助，衛生福利部也會主動幫忙，軟、硬體設施及建設可同時到位。（編輯：李明宗）1080412
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