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  • 15.6"FHD 1920x1080 霧面寬螢幕

  • Intel i7-8750H 2.2GHz

  • 8G*1 D4 2666(Max 32G)slotx2

  • 1TB 5400+SATA3 256G M2

  • GTX1060 GDDR5 6GB

  • 2.3KG/隕石黑

  • 64 Bits Windows 10

  • FHD廣視角/雙風扇/背光鍵盤

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 《保健》偶爾測得一次血壓異常 不算高血壓


:

高血壓通常沒什麼症狀，即使血壓異常高，病人未必會感到不舒服，因此常常被人們所忽略，是不可輕忽的隱形殺手，根據三總心臟內科的資料顯示，有少數高血壓的患者可能會有頭痛、頭暈、頭重、耳鳴、心悸、兩肩酸痛，嚴重者甚至惡心、嘔吐、抽搐、跛行、昏迷等症狀。

高血壓指的是動脈血壓持續升高，所以在懷疑高血壓時，需另行監測二次以上，不同時間內測得血壓都有升高的情形，才能夠診斷為高血壓，若只有單獨一次量得血壓過高並不表示就是高血壓，除非血壓值非常高。

一般來說，高血壓指的是收縮壓高於140mmHG或舒張壓高於90mmHg，但是對於有基礎疾病患者:如心臟病、糖尿病等，血壓控制必須要更嚴謹目前標準為130/80mmHg。

有關於高血壓的控制分成非藥物治療及藥物治療兩方面，許多人可以藉由生活習慣的改變，如控制體重、限制鈉鹽、菸酒、咖啡因等方式，讓生活作息正常，或是避免緊張，都有助於將血壓控制在正常範圍內。

體重控制，減肥及控制體重不但可降低血壓，同時也可以減少罹患糖尿病、高血脂、心臟病、腦中風等疾病之危險性，不過減肥應找合格的醫師及營養師，按正規方法進行。

減少食鹽之攝取的攝取量，有能夠幫助血壓下降，所以建議高血壓患者的飲食應清淡，盡量避免食用醃漬食物。

吸菸及飲酒也容易造成血壓上升，建議平日大量飲酒民眾，應採漸進式的減少飲酒量，建議每天的酒精量不可超過30毫升，但是不要驟然完全停掉不喝酒，否則反將造成血壓短暫升高。

而適度持之以恆的體能活動對高血壓的預防及治療很有幫助，高血壓患者應與醫師討論運動方式，並注意強度、頻率、時間長短及熱身、冷卻的需求，而壓力也會使血壓立即升高，因此適時的運用放鬆技巧，可有效促使血壓下降。

改變生活型態不能有效控制血壓，經醫師建議藥物治療時，應確實按醫囑服藥目不可以任意停藥。






 NBA／39歲飆51分！破喬丹紀錄


:

記者劉家維／綜合報導

曾3度榮獲最佳第6人的Jamal Crawford即便已經39歲，但驚人火力依舊，台灣時間10日客場面對獨行俠之戰，他替補登場狂轟51分，打破由「籃球之神」Michael Jordan所保持的紀錄。

▲Jamal Crawford。（圖／翻攝自推特）

Jamal Crawford此役繳出誇張數據，全場30投18中，攻下51分、5籃板、5助攻，雖然最終仍是無法幫助球隊贏球，但他以替補之姿轟下51分，依然寫下NBA替補球員的最高得分。

此前NBA最老攻下單場50分紀錄正是由Jordan所寫下，他曾在2001年時以38歲又315天的「高齡」攻下50分。如今這項紀錄也被39歲又20天的Jamal Crawford所改寫。

除此之外，Crawford也成為NBA史上首位能在4支不同球隊都攻下50分球員，他此前曾分別在公牛、勇士、尼克都完成過單場50分創舉。

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