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天然的尚好 多吃營養食物防早死
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【健康醫療網／記者蔡岳宏外電報導】現代人常因食物營養素攝取不夠，轉而補充營養品。日前美國一項世代研究指出，比起補給品，攝取足夠天然食物營養素，證實能降低早死風險。塔夫茨大學營養科學和政策助理教授Fang Fang Zhang表示，補給品對於無法從食物攝取足夠營養的人有效，但對正常人而言，應多吃蔬果等天然食物。美國營養與飲食學會建議，吃補給品民眾勿驚慌，應與醫師討論。
2萬人世代研究 天然食物防早死
根據《Science Daily》報導，該研究分析了20歲以上，共27,000名美國人，透過受試者自主回報24小時內飲食狀況，以及是否過去30天內曾吃過補給品，推估其攝取劑量，平均追蹤持續約6年。在研究期間，約有3,600人死亡，其中945人死於心臟病，805人死於癌症。至少超過一半的人坦承，至少服用一項補給品。
研究發現，由食物中適量攝入維生素K和鎂，可降低死亡風險；若從食物中適當攝取維生素A、維生素K和鋅，與降低心血管疾病死亡風險有關。然而若從補給品攝取相同營養素，卻沒有同樣效果。Fang Fang Zhang指出，雖然補給品有助於增加總營養素的攝取量，效果卻不等同食物來源。
部分補給品過量 與死亡風險有關
研究更顯示，透過補給品攝取過量鈣質，與癌症死亡風險增加高53%有關。但在食物中卻無此現象。Fang Fang Zhang告訴《時代雜誌》，身體可能無法清除過量的鈣質，然而，鈣質和癌症之間的聯繫仍然不明，需要更多的研究。此外，若不缺乏維生素D的人，仍然攝取維生素D補充品，死亡風險也會升高。不過，缺乏維生素D的人，吃補給品不影響死亡風險。
《現場科學》報導，補給品風險研究早有先例，2011年一項大型研究曾發現，維生素E補充品與男性前列腺癌風險有關。另一項20年研究也指出，老年婦女服用維生素E，死亡風險也會增加。
食物與補給品不同 有疑慮諮詢醫師
美國營養與飲食學會建議，民眾應從食物中攝取足夠營養，因為食物可能有些有益成分，如纖維，是營養補給品中缺乏的。
然而，某些疾病患者，可能無法從食物中獲得所有營養，因此需要營養補給品。例如，孕婦需吃葉酸或鐵劑，來預防畸胎並幫助胎兒生長。某些食物過敏或消化系統疾病的人，也有需求。學會建議，民眾在服用補給品前，應與醫生討論。
食用營養補給品的民眾不用恐慌，研究人員強調，依賴受試者自我報告的飲食評估，存在無法避免的誤差，加上其他干擾因子，未來仍需進一步研究。
參考資料：
1. Nutrients from food, not supplements, linked to lower risks of death, cancer.
2. Vitamins and Supplements Can't Replace a Balanced Diet, Study Says.
3. Vitamins from Food — Not Supplements — Linked with Longer Life.
4. Fan Chen et al. Association Among Dietary Supplement Use, Nutrient Intake, and Mortality Among U.S. Adults. Annals of Internal Medicine, 2019; DOI: 10.7326/M18-2478.
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中職／張泰山獲徵詢 任味全打擊教練
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記者劉彥池／採訪報導
『森林王子』張泰山有望重回中職舞台但不是球員身份，而是擔任即將復活的味全龍隊打擊教練！張泰山經紀公司證實，3月中接獲頂新和德文教基金會創辦人魏應充徵詢，邀請張泰山擔任味全龍打擊教練，張泰山本人表示樂觀其成，目前雙方正在洽談合約。
▲魏應充3月中徵詢張泰山擔任味全龍打擊教練意願。（圖／頂新和德文教基金會提供）
重回職棒生涯發跡球隊味全龍，張泰山透過經紀公司回應，「中華職棒能夠有第五隊，讓更多的球員跟教練可以有發揮空間，對泰山來說就是很開心的事情。」
頂新對味全龍重返中職一事非常慎重，很多事情都是魏應充親力親為，魏應充、張泰山去年1月底就曾見面，當時針對味全龍重返職棒交換意見。3月中魏應充進一步徵詢張泰山擔任龍隊打擊教練的意願，張泰山本人表示樂觀其成，目前雙方正在針對合約做最後洽談。
張泰山1996年以特考身份進軍職棒加盟味全龍隊，19歲打職棒締造中職多項紀錄，像以19歲又343天的年紀擊出單場雙響砲就是其中之一，當年更一舉擊敗統一的吳俊良拿下職棒7年的新人王。
20年職棒生涯張泰山1863場出賽、7675個打席、6957個打數、2134支安打、377支二壘安打、289發全壘打和1338分打點仍是中職高懸多年的紀錄。
離開中職戰場後，張泰山也轉往日本獨立聯盟和澳洲職棒發展，2018年12月15日在台中舉辦盛大的引退儀式後正式結束球員生涯。
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