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下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃冰喝涼牙齒好酸痛！你有敏感性牙齒嗎？
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【特約記者陳欣如報導】天氣越來越熱，就會想要來點冰的東西清涼，但每當碰到牙齒的時候，牙齒都好酸痛，該如何解決呢？理科太太仔細的為大家解釋了該怎麼舒緩敏感性牙齒！
理科太太在影片中提到，你能吃冰嗎？當你的牙齒碰到冰的、酸的、甜的，甚至用冷水刷牙的時候，會有一陣刺痛的感覺嗎？如果你不確定有沒有敏感性牙齒，最簡單的一個檢測方法就是用冷水漱口，如果你早晚刷牙用冷水漱口會覺得牙齒有點刺痛，那你可能有敏感性牙齒。但這不用擔心，這是可以解決的小問題，很多人對敏感性牙齒有迷思，就讓我們來講解一下什麼是敏感性牙齒，還有，該怎麼處理吧！
牙齒最外層是珐瑯質，中間是象牙質，有人稱它牙本質，當最外層的珐瑯質受到咬耗、酸蝕，或是磨損的時候，就會讓下面的牙本質露出來，當你的外層不管因為什麼原因磨損了，只要象牙質露出來，牙齒就會敏感，因為牙本質是由非常多牙本質小管所構成的，裡面充滿液體，如果有任何刺激，管內的液體就會快速流動刺激神經引發疼痛，而且這是不可逆的，如果沒有用合適的牙膏或是沒有正確的刷牙習慣，牙齒敏感問題只會越來越嚴重而已。
知道牙齒敏感的原因，你就會知道避免喝冷水只喝溫水，或是左邊痛用右邊咬，這些都沒有辦法解決它真正的問題，最簡單的方法就是定期去看牙醫還有用抗敏感效果的牙膏，就能有效舒緩不舒服的感受。
抗敏感牙膏的原理其實非常簡單，主要有兩種方式，基礎型的話裡面就含有Potassium Nitrate，其實它就是阻斷你的牙痛的時候神經傳導的訊號，著重於「治標」，其實這個作用非常簡單，就是牙髓神經在傳導的時候，鈉離子流入神經、鉀離子流出神經，這時候要是不阻止鉀離子流出的話，神經傳導就會成功，你就會感到疼痛，Potassium Nitrate有非常多的鉀離子聚集在牙齒敏感部位，這些鉀離子就會抵抗原本神經訊號的鉀離子流出，就會沒辦法產生完全的神經衝動反應，因此不會有痛覺。
第二種進階型的抗敏感牙膏，是採用封閉牙本質小管的方式，抗敏成分主要是Stannous Fluoride氟化亞錫，當這個成分接觸到口水的時候，它就會快速在牙齒表面產生一個封閉層，因此擋住外部的刺激，也不會刺激到牙齒裡面敏感的神經，可以覆蓋住那些暴露出來的牙本質小管，因為小管被封住了，牙髓神經不會被刺激，所以效果就會更快、更持久。
如果你有任何牙齒敏感相關問題，記得要去看牙醫，每半年看一次，順便維持牙齒的健康！
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忌吃1樣早衰失智？法國新研究：這原因讓失智暴增67％
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【早安健康／張承宇報導】除了宗教信仰之外，也有不少人會為了身體健康茹素，但若是因此完全拒絕吃肉，除了較不容易補充蛋白質，可能會導致肌力衰退以外，來自法國國家健康與醫學研究院的最新研究更指出，不吃肉還可能會讓失智風險大增最高達67％，得不償失！
不吃肉失智風險增67％，問題可能出在缺乏維生素B12
2019年3月登載在《阿茲海默症期刊（Journal of Alzheimer's Disease）》中，由法國國家健康與醫學研究院等多處機構所進行的研究指出，肉類攝取不足可能提高失智症風險。
該研究針對6千多名65歲以上男女進行飲食習慣相關的問卷調查，持續平均約9.8年的追蹤，同時為了提高準確度，研究已將開始追蹤起算4年內罹患失智症的案例除去，結果發現有662例罹患失智症，其中466例為阿茲海默症。
實驗小組分析了飲食類型與失智症發病風險之間的關係，但並未發現魚貝類、蔬果的攝取量與失智症之間有顯著關聯，但每周攝取肉類（牛肉、豬肉、羊肉、雞肉等）1次以下的族群，比起每周攝取4次以上的族群，失智症風險提高了58％之多，如果僅限於阿茲海默症，風險更是提高了67％。
研究小組推測，肉類攝取不足可能導致失智風險的原因，可能和維生素B12攝取不足有關。
失智竟和維生素B12不足有關！下一頁告訴您吃什麼食材能幫助補充，雞蛋、牛奶都上榜囉！
日本厚生勞働省統合醫療情報網也指出，過去研究中認為，阿茲海默症可能和維生素B12缺乏症有關，當體內缺乏維生素B12，會造成血中「高半胱胺酸（Homocysteine）」堆積，這會使代謝神經傳導物質所必要的物減少，就可能會提高阿茲海默症風險。另外，也有研究指出維生素B12過低可能會讓認知功能降低。
雞蛋、魚類、肉類、牛奶都能幫助補充維生素B12
衛福部建議，健康成人每日所需維生素B12約2.4微克，而由於目前未有證據指出維生素B12過量會危害健康，故暫時不設攝取上限。
日本厚生勞働省統合醫療情報網指出，貝類、牛肝等是特別優秀的維生素B12來源，另外雞蛋、雞肉、魚類、肉類、牛奶等乳製品也有能幫助補充維生素B12。
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